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便秘は水分を取ることで比較的簡単に解消することが出来ます。 なぜこのようにいえるのかと言うと、便秘と言うのは水分不足が原因で発症してしまうことがほとんどになっているからです。 元々、人間はその構成要素がほとんど水で出来ています。 水分不足になってしまうと脱水症状などの重い症状を発症させるように、人間は水分を不足させてしまうと生きていくことが出来ない身体になっています。 そのため、水分不足になると体調が悪くなってしまうわけです。 便秘も全く同じ原理で、腸の運動を活性化させるためには身体の中に一定量の水分がないとダメになっており、この分の水分を補うことで便秘は簡単に解消することが出来ます。 実際、水分補給と言うのは食物繊維などの便秘に良く効く栄養分とも相性が非常に良いのです。 食物繊維の中には水分を吸収して便を排出させる効果があるものも存在しますので、食物繊維と水分を一緒に取ればそれだけで便秘を解消することも可能になります。